Добродојде, Гостин
Username: Лозинка: Secret Key Запомни ме
  • Страна:
  • 1
  • 2
  • 3

ТЕМА: Слабеење без диета

Ре: Слабеење без диета 13 Фев 2013 10:31 #232468

  • Elka
  • Elka's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Some people feel the rain, others just get wet.
  • Теми: 1480
  • Thank you received: 727
Toa so limon i kisela voda mislam deka Molly go pisuvase nekade kako nacin za pobrzo topenje na masnite naslagi. Ama bese so obicna voda. Jas probav i izdrzav do kaj 3 den posle prekinav ne znam ni zosto. Ubavo sto me potseti moze pak da ja probam.
Inaku na internet citav sekoj den da se jade 300gr daikon, kako salata, gi topel masnotiite, pomagal i za holesterolot i trigliceridite vo krvta da se normaliziraat.
Nije vazno koliko smo puta dahnuli dah, vaznije je koliko smo puta ostali bez daha - Dino Merlin
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 14 Фев 2013 03:54 #232524

  • kalina
  • kalina's Avatar
  • Offline
  • junior
  • kalina
  • Теми: 559
  • Thank you received: 179
I jas da vi kazam za mojata dieta.Za mesec dena 5 kg.
Za dorucek jagleni hidrati,samo da ne se mesa hrana, na pr.gevgrek so maslinki, patlidan, leb so med,leb so marmalad se razbira najveke 2 parcinja.
Za rucek manda bez leb, a koga ima nesto kako spageti togas jas si jadam tuna so salata.Znaci moze meso so salata.
Navecer demek belancevini,jas obizno pijam casa jogurt 0,1 bidejki nemozam bez nego.Moze i parce sirenje, i jajce.
I dva pati prekrsiv bev na rodendeni i si jadev.Znaci gi isfrliv blagoto i gaziranite pijaloci.Nekogas ako epten me fati kriza za blago 1-2 retcinja jadam nasabajle.I ima efekt.
Ama jas moram da oslabam 30kg taka da planiram da ja drzam najmalce 6-7 meseci.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 14 Фев 2013 10:51 #232596

  • blue eyes
  • blue eyes's Avatar
  • Offline
  • new born
  • Теми: 72
  • Thank you received: 15
Eve i jas da se priklucam,ovaa nedela sum na popara kiselo mleko za dorucek,okolu 15h edna socna zelena jabolka
Rucam normalno bez leb i ne jadam blago,odnosno jadam po dve tri kocki ama cokolado za gotvenje,crno...ne veceram pa ke vidime.
se nadevam deka ke ima rezultati dobri
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 15 Фев 2013 03:38 #232647

  • Elka
  • Elka's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Some people feel the rain, others just get wet.
  • Теми: 1480
  • Thank you received: 727
kalina wrote:
I jas da vi kazam za mojata dieta.Za mesec dena 5 kg.
Za dorucek jagleni hidrati,samo da ne se mesa hrana, na pr.gevgrek so maslinki, patlidan, leb so med,leb so marmalad se razbira najveke 2 parcinja.
Za rucek manda bez leb, a koga ima nesto kako spageti togas jas si jadam tuna so salata.Znaci moze meso so salata.
Navecer demek belancevini,jas obizno pijam casa jogurt 0,1 bidejki nemozam bez nego.Moze i parce sirenje, i jajce.
I dva pati prekrsiv bev na rodendeni i si jadev.Znaci gi isfrliv blagoto i gaziranite pijaloci.Nekogas ako epten me fati kriza za blago 1-2 retcinja jadam nasabajle.I ima efekt.
Ama jas moram da oslabam 30kg taka da planiram da ja drzam najmalce 6-7 meseci.

Ovcaa varijanta mi se dopagja :gotvi: moze da pocnam od denes da ja primenuvam pa da vidime do kaj kje stignam, vreme e vekje, ja preterav, ne sum se kacila na vaga ama nad 65 kg sum sigurno :pukam:
Nije vazno koliko smo puta dahnuli dah, vaznije je koliko smo puta ostali bez daha - Dino Merlin
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 20 Фев 2013 14:41 #233159

  • Adelle
  • Adelle's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Broken...
  • Теми: 1225
  • Thank you received: 643
Јас за 3 недели ослабев 3 кила. Денеска бев прв пат кај една докторка пошто се запишав во програм за здраво слабеење и од денес па натаму водам дневник за секој ден што и колку јадам, што и колку пијам, во колку саат, дали дома или пред ТВ и слично.. на 13ти март сум пак кај неа на контрола и од дневникот ќе видит како се исхранувам па ќе следуваат совети за понатаму. Плус морам секој вторник и четврток да одам на вежбање, по 45 минути така да почнувам од вторник со физичка активност. Ме мереше и ми рече дека покрај килата морам да го намалам обсегот на стомакот, јас имам 100цм, а кај женски е од 80 нагоре веќе опасно по здравје.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 21 Фев 2013 03:41 #233205

  • Cinnamon
  • Cinnamon's Avatar
  • Offline
  • Администратор
  • Теми: 2965
  • Thank you received: 1368
Jas smeniv nekolku raboti vo ishranata.

1. Pijam kafe isklucivo bez seker
2. Na rabota za rucek prestanav da zemam possebna cinija za salata i posebna za glavno jadenje. Zemam edna golema cinija vo koja satavam polovina cinija salata, cetvrtina oriz/kompir i zelencuk garnir i cetvrtina meso.
3. Namaliv leb, se svede na dnevno edno tenko parce tvrd rzan leb
4. Mnooooogu voda
5. Blagoto mi e svedeno na minimum

Mana mi e sto nemam navika za jadenje ovosje, ama moram da porabotam malku i na toa :zauska:
:3 Jana 04.04.2004 :3 Petar 17.04.2007 :3 Ivan 25.08.2009 :3
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 21 Фев 2013 05:55 #233220

  • Fairy
  • Fairy's Avatar
  • Offline
  • Супер модератор
  • ex MonaLisa
  • Теми: 2188
  • Thank you received: 822
Eve sum i jas tuka, pravam nekoja kombinacija na UN-kata bidejki ne mozam dosledno da ja sledam. Pocnav da doruckuvam oves so orizovo mleko i ovosje, (ne mozam da izdrazam samo na ovosje), rucekot ako e skroben ne go mesam so meso, ako e so meso jadam salata, vecerata ja minimizirav, vcera vecerav samo marula salata primer, ili ako ne mozam da izdrzam taka moze pola od rucekot, go namaliv/isfrliv blagoto.
Ako mi se prijade blago jadam suvo ovosje.
Ne mi treba mnogu da se istisam 3-4 kg, ama mi trebase restrikcija na hranata, ne tolku kolicinski kolku sto pocnav da jadam navecer, edno dve pukanki, pa nesto blago posle vecera, plus slaba fizicka aktivnost e eve ti 4 kg plus :sukalo:
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 03 Мар 2013 12:37 #233939

  • Adelle
  • Adelle's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Broken...
  • Теми: 1225
  • Thank you received: 643
По 4 недели имам 4.5 кг минус! :jupi: Откако почнав со програмот за слабеење ми е супер, пошто секој ден пишувам што сум јадела и колку и што сум пиела и колку и колку сум вежбала.. Одлично се осеќам, полна со енергија... а замислете, во вторник почнувам со вежбање 2 пати неделно, до сега не вежбав. :jeee:
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 06 Мар 2013 03:46 #234103

  • Elka
  • Elka's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Some people feel the rain, others just get wet.
  • Теми: 1480
  • Thank you received: 727
Ne znam kolku e ovoj post za ovde ama moram da se pofalam nekade, edna od pridobivkite da lezis vo nekoja od drzavnite bolnici so katastrofalna hrana (plus i sto kje te zaboravat da ti donesat voopsto jadenje) e deka po izleguvanje si min 4 kg oslabena. :opaa:
Vcera se seguvavme so eden drugar, reba da otvorat moznost da si odis tamu na lezenje kako tretman za slabeenje, tri dena neposakuvana dieta so samo caj pienje i ete ti rezultati :kafe2:
E sdega uste samo da zadrzam taka i kje bide super.
Nije vazno koliko smo puta dahnuli dah, vaznije je koliko smo puta ostali bez daha - Dino Merlin
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 06 Мар 2013 05:32 #234122

  • Fairy
  • Fairy's Avatar
  • Offline
  • Супер модератор
  • ex MonaLisa
  • Теми: 2188
  • Thank you received: 822
Ne sum se merela ama osekam deka se vrakam na normala. Blagoto mi e 98% iskluceno, osven med vo oves na sabajle i suvo ovosje, ne mesam meso so skrob ili jaglehidrati, imam kombinirana iskhrana vo tekot na denot, ne se pridrzuvam spored UN deka denes treba da jadam samo proteini ili jaglehidrati.
Primer doruckovam najcesto oves so suvo grozje, med ili nekoe drugo ovosje, rucekot ako e so meso go planiram so nekoj neutralen zelencuk ili salata, vecerata mi e najcesto salata so ili supa. Cesto izmegu obroci mi se prijaduva, pa kasnuvam ovosje.
Pocnav da pijam zelen caj koj topi kalorii :angel:
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 08 Мар 2013 02:58 #234337

  • Cinnamon
  • Cinnamon's Avatar
  • Offline
  • Администратор
  • Теми: 2965
  • Thank you received: 1368
Nema veza ova moevo...samo se zalazuvam...

Vikendov pravam plan za drzenje dieta :zid:
:3 Jana 04.04.2004 :3 Petar 17.04.2007 :3 Ivan 25.08.2009 :3
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 08 Мар 2013 05:12 #234358

  • bart
  • bart's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Теми: 2895
  • Thank you received: 1855
Мој предлог за слабеење без диета- секс како антибиотик на 12 саати, евентуално на 8 за побрзи ефекти, ама јас лично не препорачувам- станува трауматично. Многу калории се губат, исто ко да те бркало куче низ шума. До сега изгубив 4 кила (прашајте ја Мацика колку ми завидува :ehej: ). Единствени контраиндикации од третманов се што сега имам уплав од кревет. Страв ми е и да прилегнам за да не ми скокне од некоја страна овој мојов.
Idem...padnem...ustanem...popravim krunu...i nastavim dalje
Idem...padnem...ustanem...je*em mater onom ko me gurnuo...i nastavim dalje
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 08 Мар 2013 06:08 #234362

  • Cinnamon
  • Cinnamon's Avatar
  • Offline
  • Администратор
  • Теми: 2965
  • Thank you received: 1368
A tvojot na sto e? Da ne e e toj na dieta? :kez:
:3 Jana 04.04.2004 :3 Petar 17.04.2007 :3 Ivan 25.08.2009 :3
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 08 Мар 2013 06:53 #234374

  • bart
  • bart's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Теми: 2895
  • Thank you received: 1855
Ne, on e na vijagra :roll:

P.S. Da me cita sto pisuvam ovde ja ke bidam na STVARNA terapija na Traumatologija. Nema da me izvadi ni ona "Ama, dragi ova e samo scenario" na Sasko na Bubamara
Idem...padnem...ustanem...popravim krunu...i nastavim dalje
Idem...padnem...ustanem...je*em mater onom ko me gurnuo...i nastavim dalje
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 14 Мар 2013 11:04 #234876

  • Fairy
  • Fairy's Avatar
  • Offline
  • Супер модератор
  • ex MonaLisa
  • Теми: 2188
  • Thank you received: 822

Овесните снегулки се добар избор за појадок, советува д-р Ен Нуџент од Британската нутриционистичка фондација. Овесот содржи влакна кои го намалуваат холестеролот во крвта и дава чувство на ситост

Вистинскиот избор на намирници помага во забрзување на метаболизмот и во симнување на вишокот килограми. Чаеви, кафиња, зачинета храна...сè ова има влијание врз човечкиот организам.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 29 Мар 2013 03:18 #235939

  • mamatobe
  • mamatobe's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Теми: 1471
  • Thank you received: 601
Pisav vo UN dietalkite, kolku i da e preporacana taa dieta, jas nemam uslovi da jadam rucek na rabota, a dodeka da dojdam i rucam doma vo 17h-17:30 - ne mi se dovolni 2 ovoski samo.

So mm se prefrlivme na drug nacin na ishrana, ne e bez dieta, ama ne e ni propisana dieta.
Pred rabota cedime sok od svezo ovosje, na rabota pojadokot e ovesni snegulki so jogurt nekoj nisko maslen i ako si gladen + i nekoe ovosje.
Jaglehidrati do 12h.

Rucekot e nekoja mandzicka ili dinstano meso bez leb so salata. Tuka pazime da ne mesame jaglehidrati so proetini. Za vecera pak salatka ili jatkasto ovosje, jogurt - nekoja lajt kombinacija.

Vaka jas sum za necela nedela 1kg podolu, mm 3 kg. Vcera od ljubopitnost proveriv so toj kalkulatorot na Emilija - sum vnela 1230 kalorii.


Every passing minute is another chance to turn it all around.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 29 Мар 2013 09:15 #235967

  • Fairy
  • Fairy's Avatar
  • Offline
  • Супер модератор
  • ex MonaLisa
  • Теми: 2188
  • Thank you received: 822
Eve vaka veli Dr. Oz :)

Оние кои појадуваат се послаби од оние кои го прескокнуваат појадокот и секое утро брзаат кон работа. Многу важно е секогаш да пронајдете време за здрав и богат појадок богат со хранливи влакна. Доколку наутро изедете порција житарици со суво грозје и ореви нема да ве мачи неиздржливиот глад, така што и многу помалку ќе мислите на слатките.

Јадете подобро. Намирниците со живи бои се вистинско богатство на флавоноид и каротеноид, моќни комбинации кои ги врзуваат слободните радикали, воедно спречувајќи ги воспаленијата. Наместо витаминските додатоци, обидете се често да конзумирате овошје и зеленчук.

Избегнувајте ги екстремните диети – со 100 калории помалку на ден, можете да ослабете до 5 кг . месечно.

Одете на спиење секој ден во исто време. Не си го скратувајте сонот, кој не само што го ублажува стресот, туку и го продолжува животниот век, го изострува помнењето и ја смалува нашата желба за калорична и нездрава храна.

Izvadoci od [url=http://www.skopjeinfo.mk/skopje-etc/424382910/zlatnite-pravila-na-dr-oz?fb_action_ids=537536259601480&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map={%22537536259601480%22%3A457882707614653}&action_type_map={%22537536259601480%22%3A%22og.likes%22}&action_ref_map=[]]Златните правила на др. Оз[/url]
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 03 Апр 2013 02:20 #236244

  • mamatobe
  • mamatobe's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Теми: 1471
  • Thank you received: 601
:hello:
Jas da prijavam uste eden kg podolu so mojata custom dieta i toa so kasnuvanje medeni srca i pizza :yes:


Every passing minute is another chance to turn it all around.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 03 Апр 2013 12:17 #236273

  • Независна
  • Независна's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Be cool, think pink and everything will be ok ;-)
  • Теми: 1140
  • Thank you received: 481
Mamatobe, добар начин на исхрана. И јас така некако слично се хранам, само не го имам исклучено лебот од исхраната (3 парчиња интегрален леб дневно јадам). Благото го намалив, но ќе се обидам да го отстранам целосно. Сега сум во ПМС, па ми треба малку енергија (ми се јаде :sram: ) и си поткаснувам :poimnemam: Од пред два дена почнав да одам на аеробик. Ќе настојувам да го отфрлам благото, а ќе го зголемам внесот на овошје, зеленчук и течности, па се надевам на резултати :roll:

П.С. Добро е да се испланираат оброците и да се води сметка тие да бидат лесни и здрави, но понекогаш поголемиот дел од денот го поминуваме надвор од дома и тогаш не можеме многу да внимаваме што внесуваме во организмот, т.е. здраво да се храниме...
A smile is a language even a baby understands. It costs nothing but it creates much. It happens in a flash, but the memory of it may last forever. Keep on smiling.

Последна промена: 03 Апр 2013 12:25 by Независна.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 05 Апр 2013 03:52 #236398

  • mamatobe
  • mamatobe's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Теми: 1471
  • Thank you received: 601
Za 2 nedeli imam 3kg pomalku (imav i stomacen virus pa i toj pridonese)
Jas prodolzuvam vaka, najmnogu mi odgovara.
Eve primer za vecrasno meni:

Sabajle: nes so malku mleko i 1 lazicka seker
Do 12h: 1 banana i 1 solja ovesni snegulki so jogurt
Rucek: Losos na maslinovo i salata od krastavicki i maslinki, 1 kriska integralen leb
Vecera: Mi bese tesko od lososot, pa samo edna raka semki od tikva izedov.

Inaku obicno vecerame nekoja bogata salata, pecen zelencuk, jogurt, jatki...


Every passing minute is another chance to turn it all around.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 05 Апр 2013 04:02 #236400

  • Frenky
  • Frenky's Avatar
  • Offline
  • Султанa
  • Теми: 4118
  • Thank you received: 3811
jas se povekje naletuvam na lugje koi simnale dosta kj na ovoj nachin. pred nekoj vidov edna rodnina, -30kg za 6 mes. znachi -5kg/1mes.

nautro ovosje svezo, susheno i jatki
na ruchek toa shto ima, ama ne mesha produkti.
navecher salata ili ako e zort, isto kako ruchekot samo pola.
nema strog rezim, si dozvoluva se koga se vo prashanje gosti ili sl. ama naredniot den, vnimava malku povekje.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 05 Апр 2013 04:11 #236403

  • anusska
  • anusska's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Теми: 1170
  • Thank you received: 457
Васе, ова ме потсеќа на исхраната според Дајмонд. Тоа беше нешто што јас практикував подолго време кога имав 25 години некаде иако немав нешто баш многу килажа за симнување, но симнав некое килце што сметав дека ми е вишок, башка што мислам дека од тогаш ми се среди метаболизмот и од тогаш немам никаков проблем со одржување на килажата.
Да не се разбереме погрешно, јас сега не се хранам според тие принципи (не пазам на тие комбинации на храна и мешам проетини со јаглени хидрати), но тогаш тоа ме научи повеќе да сум свесна за сопствениот начин на исхрана, а и те како ми помогна да се средам. А го практикував подлого време тогаш, и мислам дека е многу добар режим на исхрана.
*** девојката 09.01.2002 ***
*** идната дама ;) 20.02.2006 ***
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 05 Апр 2013 06:20 #236414

  • Frenky
  • Frenky's Avatar
  • Offline
  • Султанa
  • Теми: 4118
  • Thank you received: 3811
jas vekje 10 god. sum gore-dole na vakov tip na ishrana. po poroduvanjeto so jana, simnav se shto kachiv -25kg. i mi ostana navika, ama spontano, se pochna od un. znachi, definitivno meni mi odgovara vakov tip na ishrana. da ne doruchkuvam klasichni obroci i da ne mesham produkti. ama blagoto e toa shto me vrakja nazad t.e. kilazata se kachuva. ne zboram za eden red chokolado ili parche torta, tuku za 200g ili 1/4 torta :sram:

pokraj mene i domashnive se nauchija, pa i den denes nie ne meshame produkti. isklucoci ima, normalno. ama zboruvam za standardni denovi.
na pr. vchera imavme samo meso so salata, site mandzi mi se posni, riba jademe bez kompir i sl. meshani jadnja ko polneti piperki, musaka, oriz so kokoshka i sl. voopshto ne pravam. a i poleseno mi e zoshto produktite ne mi se povtoruvaat, pa imam meni za 10 dena a e raznovrsno. nekoi mi se chudat t.e. se prashuvaat kako domashive ne se bunat, ama decava taka se naucheni od bebinja. a mm nemashe izbor :opaa:

ne samo shto e pozdravo, tuku i mene mi e polesno vo kujna.
Последна промена: 05 Апр 2013 06:23 by Frenky.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 05 Апр 2013 06:40 #236416

  • anusska
  • anusska's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Теми: 1170
  • Thank you received: 457
Дефинитивно е полесно и за стомакот. Јас не можам без појадок, но го почнувам денот со цедн сок од портокал, па потоа банана и гледам појадокот да го јадам после 11 (па делумно ги задоволувам условите за овошје до појадок :)), кај 3 сум задолжително гладна па се потакснува нешто или малку благичко, или суво овошје, јаболкце, некогаш грицкам сончоглед :laugh: . Но, навистина не можам на пример рибата да ја јадам без ориз или шницлите бе компирче и слично, или да не јадам житарки со јогурт....така што мешам храна :da: . Но не јадам многу благо, често имам 2 главни оброка со поткаснување помеѓу (на пример после работа додека да биде готов ручекот морам да грицнам некое бадемче или индиски оревчиња, во последно време со децава правиме и некои овошни шејкови... нешто полесно да држи до ручекот, кој често го јадам и во 8 вечер - ако одам дента на вежбање од 7 до 8).. Ако ручам порано и седиме до подоцна знае да ме фати криза и може да каснам нешто light, или лесно мезе или едно парче леб со нутела ...
Но се' е под контрола и ако случајно се претера некои денови, гледам да поднамалам во следните :).
*** девојката 09.01.2002 ***
*** идната дама ;) 20.02.2006 ***
The administrator has disabled public write access.

Ре: Слабеење без диета 09 Апр 2013 15:30 #236685

  • mamatobe
  • mamatobe's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Теми: 1471
  • Thank you received: 601
Eve me mene so -4kg :)
Denes zeznav rabota, kaj moite na rucek polneti piperki, so lepce, jogurtce, pa cips i po eden sladoled so mm. Ke pripazime utre.
Moram i mm da go pofalam simna 7kg. Do dusa ima on visok za simnuvanje, pa kaj nego odi bajagi pobrzo.


Every passing minute is another chance to turn it all around.
The administrator has disabled public write access.
  • Страна:
  • 1
  • 2
  • 3

Најново на форумот

  • No posts to display.