ТЕМА: УН Диеталки

Za 11 dena bez nikakov prekrsok nemam simnato nitu gram,neznam sto e problemot ama pocnuvam da se demotiviram

Iva i posle ovosen ne simnuvas?

Ni posle ovosen
Na ovosen jadev jaboki,portokali,ananas i 100 g lesnici,i utrinata bev -1,vecerta ista kilaza

Si mislam samo nautro pijam kafe so seker i mleko vo prav,ama prethodno koga i da ja drzev si piev kafe

Da ne jades premalku pa da ti e usporen metabolizmot?
Neznam zasto taka, obicno stagnacija posle prviot mesec doaga...

Пробај да пиеш повеќе вода, да зголемиш физичка активност, да намалиш количина на оброци...Јас по првите 4 дена имав -2,5кг, по 8 дена уште -0,5, по 12 дена стагнација. Јас очекувам по 1кг неделно да намалувам отприлика. Само од толку овошје и зеленчук некои денови ми се расипува столицата
Денес 14ти ден скробен:
д банана (заради столицата)
р грашок, леб и патлиџан
в исто
Вечер сум на роденден, се надевам ќе одолеам :pizza:

Dobro utro od mene,od denes i kafeto go sveduvam na minimum pa ke vidime dali ke mrdne vagata
Denes jh den

d citron
r makaroni so bosilok,domaten sos i maslinki
v cokoladen mus od palma

Kafeto so mleko i seker ne smeta, ova veke provereno od mnogumina na UN-ka sto se.
Nikako da namalis so kolicinata na obrocite, jadi pravilno bez prekrsoci vo normalni kolicini, zosto sto pomalku jades(demek taka ke oslabis) ti samo go stopiras metabolizmot i normalno pomalku slabees. Cudno no vistinito.
I obavezno da uklucis FA, ne moras da preteruvas tuku kolku da se podbutnes samata

Nikako demotivacija, samo napred i ke vidis rezultati

mnogu tesko si go pominav vikendov, na vikend kaj sveki, pa imendeni, pa gosti. ama denes mi e vitaminski den i sum resena da nadomestam. dodusa samo malku kolicinski ja prekrsiv (edna sarma, edna kifla i sl) ama imam griza na sovest, kako kojznaj sto da sum napravila. zatoa od denes so novi sili.
mada, vo pravo ste, eve denes 20ti den i osekam stagnacija i vo namaluvanjeto. se nadevam deka pak ke prodolzat da se namaluvaat kg zastoa sto ako nema efekt, nema ni motivacija

Ako imas stagnacija podmutni se i so vodeniot den

Добро ми оди сега за сега, последното мерење за 4 дена уште -1,5кг, вкупно -4,5 за 16 дена. После мерењето се почастив мекица во протеински ден :laugh: , ама морално беше, другарка се породи со близнаци.
Денес 19 ЈХ:
д 2 портокали
р пита со праз
в уште се мислам, може леб со џем од сливи

Едно прашање, дали водениот ден мора да се држи точно на 29 ден или може и порано на 21 или 25?

Vodenite denovi se drzat togas koga treba(sega tocno ne mi teknuva koi po red denovi bea toa), nema pomestuvanje ni ponapred ni ponazad.

Pa velis Majsi ni ponapred ni ponazad da ne go pomestuvame vodeniot den.

a ste go drzele li vodeniot den? mnogu e tesko? mi se cini deka ke pregladnam!

Da, jas gi drzev site tri vodeni denovi i super gi pominav. Lesno se pominuvaat, ne e nisto strasno ama bas nisto.

21 протеински:
д 2 јаболка
р тост со кашкавал, салата од краставица, јогурт, маслинки и кашкавал
в исто

Дајте некоја друга идеја за протеински-млечен ден?

mamaAnita, jas nekni rucav jogurt-popara, edno od moite omileni jadenja kako dete, i na sinko mu bese omileno( a pak bebus ne go saka) osvezitelno i lesno.

denes:
2 jabolki
pica so domatno pire i pecurki
2 redcinja temno cokolado (sto da pravam??? ne mozam da se vozdrzam)

UN-dietalki, na pomos :D
Sram, ne-sram,
Dali i vie imate problem so stolicata? 5-6 dena se sum pojdena i pocnuvam da se sekiram dali e od dietava. Vcera imav vitaminski den i namerno samo pola banana kasnav i mislev deka od ovosjeto ke mi proraboti stomakov ama nisto. Dodusa nemam maka, ne osekam tezina ili nesto, samo mislata e.

Од ЦД диет клубот препорачуваат да се измеша 1 супена лажица мелено ленено семе со цеден сок од портокал секое утро за време на држење на диетата. Јас исто понекогаш имам проблем со опстипација и ова многу ми помага.

Moze i leneno maslo edna lazicka isto vo casa sok od porokal,mnogu pomaga

Denes sum na vitaminski i zdravje, Boze utre ke drzam voden. Wish me luck!

Клечкароска само јас и ти на темава, другите ги нема Јас сум почнала 1 ден после тебе, мене денес ми е прв воден ден. Уф којзнае дали ќе издржам, уште сега ми кркорат цревава. Со килажа сум сеуште -5, имам уште 7 до целта.

jas nisto ne naprajv so vodeniot den. Pocina eden dedo i bev Oh na pogreb dva dena i nemozev da im objasnuvam na site rodnini i prijateli zs samo voda pijam pa resiv vaka da napravam: utre ke si imam vitaminski den i zadutre ke drzam voden den. pa od ponedelnik zdravje pak po raspored (vaka ke ispadnam eden den pozadi mamaAnita) :kez: kazi kako ti pomina denov voden? tesko li bese?

Го издржав водениот Иако не баш само вода, пиев и чај и цеден сок од портокал, цитрон и лимон. Фино за прочистување на организмот. Не ми фалеше енергија тој ден, и на работа бев и пешачев пола саат, па издржав. Одиме понатаму.
Денес ЈХ:
д 2 јаболка
р 2 гевреци
в леб со мармалад

kade ste dietalki??

ova 6tovo kilo me izmaci, 8 dena go gubev i deneska konecno go nema
znaci pola od zamislenata tezina ja imam izgubeno!!! :nanana:

denes vitaminski, jadev banana i nistoo drugo nemam. sega odam do pazarce da se pocastam nesto svezo ovosjea za rucek planiram golema cinija salata da izedam.

Да ја разбудам темава, може некој ќе се накани да ни се придружи
Јас уште ја терам, 53 дена -7,5кг до сега. Супер се осеќам, ми одговара овој режим на исхрана. Првиот месец побрзо ги намалував кг, сега поспоро, ама и да останам вака, задоволна сум.

Eve sum i jas... 45ti den teram, 8.5 kg veke namaleni (malku se opustiv za praznicite pa morav da nadomestam denojve i sega sum spremna za ponatamu) ama super si izgledam i celo vreme se doteruvam, znaci malkku samodoverba si dobiv

spored prviot plan, uste 5 kg mi falat do sakanata tezina. ama sega zedov hrabrost i zdravje, ako mozam, si velam da go pojacam predizvikot do 8. pa ke vidime.

dodusa ne se drzam striktno do dietata, ne menuvam raspored, ama na primer nekni imav proteinski i jadev snicli przeni. isladoled so sinko si jadime sekoi 2-3 dena ama sepak i taka ima efekt. super e dietava i na site sto me prasuvaat im ja preporacuvam.