Добродојде, Гостин
Username: Лозинка: Secret Key Запомни ме

ТЕМА: Здраво слабеење со броење калории

Ре: Здраво слабеење со броење калории 27 Фев 2011 14:55 #117584

  • Thatcher
  • Thatcher's Avatar
  • Offline
  • senior
  • exDamjana
  • Теми: 2918
  • Thank you received: 1734
Ajde Anna Molly. Da imam barem drustvo, pointersno e taka. Vaka jas si pisuvam, vie mi davate poddrska i pak vo krug :)
Последна промена: 27 Фев 2011 14:57 by Thatcher.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 27 Фев 2011 15:04 #117586

  • Elijana
  • Elijana's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Теми: 1717
  • Thank you received: 350
Браво Дамјана :cmok: незнаеш колку ти се радувам и секој ден те следам како ти оди.Браво навистина. :OK: Еве јас се кандисувам секој ден ама сеуште си ја препишувам табелата на калории ама за жал немам дигитална кујнска вага (оваа на Анна Моли многу убаво и изгледа )па малку потешко ке ми иде , се разбира кога ке се одлучам на броењево калории. Браво и продолжи така :hug:


Среќата е единствена работа која се множи кога се дели :-)
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 27 Фев 2011 15:58 #117592

  • ZZ
  • ZZ's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Мамица без граница
  • Теми: 1249
  • Thank you received: 1256
Anna Moly..radujem ti se na ovoj temi, zaista..

A sto se vage tice, kazu da je odlicna..navodno svaka namirnica ima svoju sifru, pa kad je stavis na vagicu, ukucas siru i izbaci ti tacno koliko kalorija ima to na vagi..lakse je za racunanje u svakom slucaju..
Ja imam obicnu kuhinjsku vagicu, nije cak ni digitalna, ali odlicno radi posao..greske u 100 kalorija gore dole nisu problem..
Dorotea 2006.
Lazar 1996.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 27 Фев 2011 16:09 #117594

  • Thatcher
  • Thatcher's Avatar
  • Offline
  • senior
  • exDamjana
  • Теми: 2918
  • Thank you received: 1734
Jas imam mala kujnska digitalna vaga. Dobra e, ama ovaa e top - bas za namenata. Kolku kosta ovaa?

Inaku ne sum pisala, si instalirav Diet Assistant i toa dosta mi pomaga. Ima baza so vrednosti za mnogu namirnici, a mozes i da gi menuvas podatocite, da dodavas tvoi produkti i tn. I moze da si vodis dnevnik so spisok na namirnici sto se vneseni vo tekot na denot. Olesnuva vo kontrolata na vnes i raspored ... Isto racuna BMR, rcuna potrebni kalorii za slabeenje/debeleenje. Bas onaka - diet plan pravi, personaliziran.
Ako nekoj e zainteresiran, ke mu pratam info.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 27 Фев 2011 16:30 #117597

  • Molly
  • Molly's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Теми: 2294
  • Thank you received: 1512
Јас планирам оваа недела да ја купам вагава и ти се придружувам Дамјана. Инаку оваа вага ја има во Агротехна и мислам дека чини 1500 денари.Ама не сум сигурна :unsure: :unsure:
Дамјана сакам и јас такво Diet Assistant:da: :da: :da:
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 27 Фев 2011 16:38 #117598

  • lida
  • lida's Avatar
  • Offline
  • toddler
  • Теми: 243
  • Thank you received: 57
moze Damjana i mene :da:
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 27 Фев 2011 16:55 #117600

  • ZZ
  • ZZ's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Мамица без граница
  • Теми: 1249
  • Thank you received: 1256
Damjana, pa to je odlicno..posalji i meni..jes da mi trenutno ne treba, ali naci ce se neko kome ce trebati..;)

Evo jedan recept za niskokaloricnuu musaku..

Za 4 osobe potrebno je:

800 gr krompira – 700 kcal
1 praziluk, oko 200 gr – 56 kcal
1 pakovanje šampinjona od 400 gr – 64 kcal
½ šolje obranog mleka – 45 kcal
1 jaje – 76 kcal
1 kašika ulja – 135 kcal
1 kašika parmezana – 40 kcal
So, biber


Uključiti rernu na 200 °C. Na tiganju samo malo propržiti seckani praziluk i dodati na listiće iseckane pečurke, posoliti i pobiberiti. Kad pečurke posle par minuta puste vodu i malo smekšaju, skloniti sa vatre.
U vatrostalnu činiju na krupno rende narendati trećinu krompira, posoliti, preko toga staviti polovinu pečuraka, pa trećinu krompira, pa ostatak pečuraka, pa poslednju trećinu krompira. Staviti da se peče. U medjuvremenu umutiti jaje s mlekom, posoliti, ubaciti parmezan i preliti preko musake kad bude na pola pečena, otprilike posle 10-15 minuta. Dopeći još petnaestak minuta i to je to.

Ukupno, cela količina – 1116 kcal

Porcija, pun tanjir, oko 350 gr – 279 kcal
Dorotea 2006.
Lazar 1996.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 27 Фев 2011 17:11 #117601

  • TIFANI
  • TIFANI's Avatar
  • Offline
  • junior
  • The happines is in the small staff
  • Теми: 639
  • Thank you received: 158
Ааа девојки многу фала:hug: ,па овој мојот сок имало многу калории кога се собираат сите заедно.Јас пак се чудам зошто од 56кг. летнав толку брзо на 58кг.
Сакајки крвната слика да ја поправам,а јас и килограмите си ги качувам.
You make me happy
Последна промена: 27 Фев 2011 17:14 by TIFANI.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 27 Фев 2011 22:06 #117666

  • Thatcher
  • Thatcher's Avatar
  • Offline
  • senior
  • exDamjana
  • Теми: 2918
  • Thank you received: 1734
Devojki, programceto mi e na rabota. Utre ke go dobiete :kiss:
Последна промена: 27 Фев 2011 22:07 by Thatcher.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 28 Фев 2011 04:14 #117753

  • ljubica78
  • ljubica78's Avatar
  • Offline
  • junior
  • Теми: 695
  • Thank you received: 168
Dmijana ako moze i mene te molam :aleluja:
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 28 Фев 2011 13:48 #117812

  • Thatcher
  • Thatcher's Avatar
  • Offline
  • senior
  • exDamjana
  • Теми: 2918
  • Thank you received: 1734
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 28 Фев 2011 14:17 #117828

  • Thatcher
  • Thatcher's Avatar
  • Offline
  • senior
  • exDamjana
  • Теми: 2918
  • Thank you received: 1734
Eve 1 podatok koj site treba da go znaeme. Bez razlika na kakva dieta sme (ili ne sme :))

Mora dnevniot vnes na kalorii da bide minimum 1200. Zosto? Eve,
rabota na srce-144 kcal
rabota bubrezi-144kcal
rabota na crn drob-276kcal
mozok-276kcal
muskuli-360kcal

Znaci se' sto e pod ovaa brojka e mnogu loso za zdravjeto.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 01 Мар 2011 18:04 #118287

  • Adelle
  • Adelle's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Broken...
  • Теми: 1225
  • Thank you received: 643
Ова броењево калории дефинитивно влегува во глава :da:

Јас како што ве пратам, па веќе неколку дена онака кога купувам нешто зиркам колку калории има :OK: Вчера бев изненадена кога видов дека 1.5л ледени чај (кој јас го испив додека работев) содржи околу 500 калории :what: :what: Многу ми изгледат...:dry:


И од денес почнав да пијам пијалоци со натреен! Содржи 0.02 калории на таблетка што е еднакво на една лажичка шеќер која содржи 16 калории :blink: :blink:
Последна промена: 01 Мар 2011 18:06 by Adelle.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 01 Мар 2011 18:09 #118292

  • Thatcher
  • Thatcher's Avatar
  • Offline
  • senior
  • exDamjana
  • Теми: 2918
  • Thank you received: 1734
Ete, dobro e da se znae - neli. Sledniot pat mozes da izedes 1 kilo portokali (neto-bez luspa :)) i da vneses samo 540 kalorii :)
Ili 500 kalorii se poveke od 4 banani ... I jas prvo se sokirav od nekoi raboti, sega poleka-poleka pocnuvam podobro da se organiziram.

Uste 1 rabota koja e dobro da ja znaeme. Produktite bogati so sekeri e dobro da se konzumiraat do pladne. Bidejki site JH sto se vnesuvaat, a ne se trosat organizmot go skladira kako mrsno tkivo. A navecer i ne se trosi mnogu, organizmot zabusava veke ... mu se spie :)
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 01 Мар 2011 19:32 #118334

  • Thatcher
  • Thatcher's Avatar
  • Offline
  • senior
  • exDamjana
  • Теми: 2918
  • Thank you received: 1734
500гр. шампињнони (5*16=90)
70гр. маргарин (0,7*730=511)
70гр. брашно (0,7*350=245)
4 јајца (4*100=400)
350мл. млеко (3,5*62=217)
масло за јадење (за подмачкување-околу 20гр=180)
сол и црн пипер

Исечканите печурки се пржат на маргарин и се посолуваат. Во тенџере на оган со маргарин се пржи брашното и се меша со жица, Откако ќе добие златно-румена боја, се додава млекото и се меша со жицата. Откако бешамелот ќе ја добие потребната густина, се трга тенџерто од оган и се додаваат жолчките, една по една. Белките се посолуваат и матат со миксер. На испржените шампињони се додава бешамел сосот и белките. Се меша за да се соедини. Смесата се тура во намрсен и набрашнет куглоф. Се пече 45мин. на 210степени.

Ова јадење има скоро 1650 калории. 1/4 содржи околу 412 калории.
Но, мислам дека тоа е многу за 1 оброк, доволно е 1/6-275кал.

Друго, приметувате дека не е штедено на кал. вредности. Имено, може да се заштеди на маргаринот (ако се користи диет) и на млекото (да не е 3.2%) и на количината масло за набрашнување.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 01 Мар 2011 20:23 #118349

  • Majsi
  • Majsi's Avatar
  • Offline
  • Администратор
  • Теми: 5139
  • Thank you received: 2408
ZeleniCka wrote:
И од денес почнав да пијам пијалоци со натреен! Содржи 0.02 калории на таблетка што е еднакво на една лажичка шеќер која содржи 16 калории :blink: :blink:

Jas ke vi se umesam vo stipki malku :poimnemam:

Zelenicka, nemoj natren, nemoj vestacki zasladuvac :ne: Jes deka ima niska kaloricna vrednost, no ne e zdrava varijanta da znaes. Poubavo zemi si kafen seker, veruvaj daleku podobra varijanta ;)
trtlata na mamika
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 02 Мар 2011 00:16 #118415

  • Adelle
  • Adelle's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Broken...
  • Теми: 1225
  • Thank you received: 643
Абе јас читав за кафеавиот шеќер дека не е здрав??? Не знам више што и како :)
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 02 Мар 2011 06:10 #118490

  • Majsi
  • Majsi's Avatar
  • Offline
  • Администратор
  • Теми: 5139
  • Thank you received: 2408
Aaaa ovoj podatok ne go znam Zelenicka. Daj kazi kade si citala, da vidam i jas. Ne za drugo sekade do sega sum citala a i od nutricionisti e preporacan isto kako zdrava namirnica. Za razlika od vestackiot zasladuvac natrenot.
Zatoa sega me zbuni. Moze ne vikam ne se se pisuva, bas daj mi link da vidam. Sega me zainteresira, ako ne da ne go koristam de :poimnemam:
trtlata na mamika
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 02 Мар 2011 15:11 #118509

  • Fairy
  • Fairy's Avatar
  • Offline
  • Супер модератор
  • ex MonaLisa
  • Теми: 2188
  • Thank you received: 822
ZeleniCka wrote:
Абе јас читав за кафеавиот шеќер дека не е здрав??? Не знам више што и како :)

Jas kako sto sum slusnala sekerot treba da bide nerafiniran, kafeaviot seker po avtomatizam ne znaci deka e nerafiniran, tuku moze da e obicen seker koj sodrzi samo kafeava boja vo nego. :da:
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 02 Мар 2011 15:54 #118522

  • Thatcher
  • Thatcher's Avatar
  • Offline
  • senior
  • exDamjana
  • Теми: 2918
  • Thank you received: 1734
Da se vratime na temata :)

Eve go moeto meni od vcera:
1. dorucek - portokal i 2xwellness integralni kolaci = 175kcal
2. uzinka1 - 30gr. cornflakes, 200gr jogurt dukat 0.5%, 2xwellness = 300kcal
3. uzinka2 - leb pcenkaren 45gr, salata so mesan zelencuk = 260kcal
4. rucek - dinstani pecurki so kromid i izvarka, leb pcenk. = 140kcal
4a. rucek - riba oslic so senf i limon,dinstano 150gr. = 150kcal
5. vecera - peceno lisnato so ovosje :( - 300kcal

Vkupno: 1325kcal.
Последна промена: 02 Мар 2011 15:55 by Thatcher.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 02 Мар 2011 18:09 #118577

  • Adelle
  • Adelle's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Broken...
  • Теми: 1225
  • Thank you received: 643
MonaLisa wrote:
ZeleniCka wrote:
Абе јас читав за кафеавиот шеќер дека не е здрав??? Не знам више што и како :)

Jas kako sto sum slusnala sekerot treba da bide nerafiniran, kafeaviot seker po avtomatizam ne znaci deka e nerafiniran, tuku moze da e obicen seker koj sodrzi samo kafeava boja vo nego. :da:

Извинете за ОФФ топиков, само да реплицирам:

Точно МонаЛиза, тоа го прочитав (Мајси, не на интернет, прочитав во едно списание долго време назад), ама вчера побарав на нет малку и го прочитав ова што го напиша МонаЛиза, значи зависи каков кафеав шеќер е.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 02 Мар 2011 21:18 #118681

  • ZZ
  • ZZ's Avatar
  • Offline
  • senior
  • Мамица без граница
  • Теми: 1249
  • Thank you received: 1256
Дамјана, одличан ти је јеловник..:OK:
Како ти је ТДЕЕ низак, није страшно што си мало испод БМР-а..али ако повећаш физичку активност, обавезно повећај и калоријски унос..
Dorotea 2006.
Lazar 1996.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 03 Мар 2011 02:32 #118760

  • Thatcher
  • Thatcher's Avatar
  • Offline
  • senior
  • exDamjana
  • Теми: 2918
  • Thank you received: 1734
Za zal FA ke ostane tolku uste nekoe vreme. Veke 3-4 dena me boli kolenoto, edvaj odam. Neznam sto bidna, izgleda stara povreda. Ke odam i na snimanje - ne mi se slucuva ova prv pat.
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 03 Мар 2011 04:37 #118796

  • Majsi
  • Majsi's Avatar
  • Offline
  • Администратор
  • Теми: 5139
  • Thank you received: 2408
Eve jas go koristam kafeaviot seker i do sega se sto sum kupuvala bil nerafiniran.
Moze i ima takov samo so kafeava boja vo nego, ama jas ne sum nacekala :poimnemam:
trtlata na mamika
The administrator has disabled public write access.

Ре: Здраво слабеење со броење калории 03 Мар 2011 13:56 #118836

  • Thatcher
  • Thatcher's Avatar
  • Offline
  • senior
  • exDamjana
  • Теми: 2918
  • Thank you received: 1734
Vcera jadev:
d: parce proja 80g, jogurt 250gr - 432kcal
u: 3xwellness, 1xportokal, soncogled15gr = 280kcal
r: 40gr. leb pcenkaren, Pecen karfiol so mlado sirenje, 1 jajce, pavlaka 12%, senf = 400kcal
u: 1 maaalo parce blago, rolat kupen = max 80kcal
v: 20gr. leb pcenkaren, salata so mesan zelencuk i pavlaka. = 140kcal.

Vkupno: okolu 1330 kcal.

edit: zaboraviv za rucek jadev i salata od zelka, toa e pod 100kcal. znaci vkupno nesto nad 1400.
Последна промена: 03 Мар 2011 13:58 by Thatcher.
The administrator has disabled public write access.

Најново на форумот

  • No posts to display.